第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

2.改编姬发和殷寿的关系

《鳄鱼莱莱》全国热映中，影片口碑也持续飙升，受到一致“超欢乐”点赞好评。片中“全世界最会唱歌的可爱鳄鱼”设定新奇，爆梗频出的逗趣剧情中穿插着劲歌热舞，活力十足，直接把欢乐氛围拉满。快乐不分年龄，不光小朋友跟着手舞足蹈，年轻观众也在这场开心热闹的童趣之旅里尽情放松身心，“歌曲好听上头！节奏欢快，看完神清气爽，超级解压”，“莱莱也太可爱了吧，果然只有这种简单的快乐最能抚慰打工人的疲惫心灵”，“天台开唱和最后的选秀相当炸裂，有被嗨到”。独乐了不如众乐乐，快和家人、朋友或是恋人一起来影院接受萌鳄快乐风暴的洗礼吧！

对于《满江红》戏说历史这一点，内地观众早就反复讨论过了，双方观点都有一定道理。

那么，这部以年轻女性为主视角的谍战剧，能否在热度和口碑上达到及格线，振作一下谍战剧低迷的士气呢？看一看，再说。

为了演绎好这个角色，李沁可以说也是没有偶像包袱，皮肤黝黑，造型土，完全颠覆之前光彩靓丽的形象，这一点是值得肯定的。